健康プラザでのリハビリ - フェニックスの日記 - 『闘病ログ』 ~ 病気に関するブログ集めました ~

2年前に更新 / 68件
フェニックスの日記

「フェニックスの日記」のカバー画像

健康プラザでのリハビリ

どうも、フェニックスです。


TCPC手術後5ヶ月が経ち、心肺機能も体力もだいぶ回復してきたのですが、手術前に比べるとまだ体力が戻りきっていないなと感じることがあります。特に、駅などの階段の昇り降りでは脚が痛くなり、筋力が落ちていることを感じます。暑いこともあり復職後は車通勤をしているので、平日はほとんど歩いていないせいもあると思います。


そこで先日から、市の健康プラザに行き始めました。民間のスポーツジムとほとんど同じ設備のトレーニング器機やプール、スタジオがあるのですが、市立なので利用料が安く、障害者手帳があれば無料で利用できます。


「健康プラザでのリハビリ」の添付画像(1)


今日を含めていままで3回行ったのですが、毎回、脚の筋力をつける器具(上の写真のような器具)を使った筋トレをやり、バイクやクロストレーナ(下の写真のマシン)での運動も30分ずつやっています。
「健康プラザでのリハビリ」の添付画像(2)

「健康プラザでのリハビリ」の添付画像(3)



自分が無理しない範囲の軽い設定でのトレーニングですが、マイペースで汗をかくのは気持ちいいです。これからも週に一度を目安に、健康プラザには通おうと思います。


それでは、また。
引用元のURL: http://ameblo.jp/fenix1976/entry-12192135190.html